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市販のサプリメントも不眠症に効果があるのでしょうか?

サプリメントの中には不眠に有効だとして販売されているものがありますが、医薬品のようにしっかりとした臨床試験で有効性や長期服用時の安全性の評価が行われたものは非常に少ないのが実情です。

従って、不眠症に対してサプリメントを服用する場合には、治療効果は限定的であること、安全性についても十分な検討がなされていないことを知ったうえで服用する必要があるでしょう。

効果が得られない場合には漫然と服用するのは避けましょう。

関連記事:漢方薬やメラトニンも不眠症に効果があるのでしょうか?

参照元:日本睡眠学会 <睡眠薬の適正な使用と休薬のための診療ガイドライン>

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