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漢方薬やメラトニンも不眠症に効果があるのでしょうか?

残念ながら不眠症に対する効果がしっかりと確認された漢方薬はありません。

メラトニンも睡眠リズムの異常には効果がありますが、一般的な不眠症には効果が乏しいようです。

不眠症に対して漢方薬やメラトニンを服用する場合には、治療効果は限定的であることを知ったうえで服用する必要があるでしょう。

漢方薬によって更年期障害などの病気が治ることで、不眠症状も一緒に改善することがあるかもしれません。しかし、慢性不眠症がある場合には、これらの市販薬ではなく、専門医に相談することをお勧めします。

参照元:日本睡眠学会 <睡眠薬の適正な使用と休薬のための診療ガイドライン>

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